运动博客

最佳的洗涤方法：
1、采用中性洗衣粉，用水化开，水温不得超过40度，将衣服浸泡不超过5分钟；
2、用软毛刷刷较脏的部位；
3、大量清水漂洗，一定要将洗涤成分祛除；
4、不要来拧干衣服，也不要甩干机，直接用衣架挂出，自然晾干；
5、避免阳光暴晒；
6、不能高温熨烫，尽量避免熨烫；
7、每次洗涤都会对衣物有一定的损伤，请避免频繁洗涤

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    用铁丝模拟戒指绕手指一圈做成一圆形铁环，确保铁环大小适中后固定铁环并做下标记，取下铁环将其展开成一直线后测量周长，即可得所需戒指的周长。

    将周长与下面的表格去对查，就可以可以知道戒指的型号了。切勿使用棉线或纸条测量，那样误差较大。记得不要直接沿指跟量，要做成环反复调整大小确保手指能通过。因为一般指关节会比指跟稍粗一些，所以光沿指跟量将会偏小。一般来说对于纯银戒指和镶嵌宝石的银戒指，如果尺寸有1~2号的误差，是可以由店家进行修正的。但是如果准确地选择一个合适的型号，不就省去了很多的麻烦吗？

戒指号：
号数…………直径（mm）…………周长（mm）
6………………14……………………45
7………………14.5…………………46
8………………15.1…………………47.5
9………………15.3…………………48
10…………… 16.1…………………50.5
11…………… 16.6…………………52
12…………… 16.9…………………53
13…………… 17……………………53.5
14…………… 17.7…………………55.5
15…………… 18……………………56.5
16…………… 18.2…………………57
17…………… 18.3…………………57.5
18…………… 18.5…………………58
19…………… 18.8…………………59
20…………… 19.4…………………61
21…………… 19.7…………………62
22…………… 20.2…………………63.5
23…………… 20.4…………………64
24…………… 21……………………66

注：
（1）上表中戒指号数属于港码。因为手指骨节处略大于手指戴戒指的地方，所以铁丝不要绕的太紧。
（2）一般戒指戴于食指、中指或无名指上，大部分女生佩带的戒指号数为10-15号，其中12号、13号的较多；大部分男生佩带的戒指号数为17-22号，其中18-20号的较多。
（3）应在黄昏或晚上量度您的手指，因为在那段时候手指尺码是最大的。
（4）不要在双手感觉冰冷时进行量度。
（5）如穿戴设计较阔的指环，戒围应比正常尺码大多一号。

 

但是，如果你想给她个惊喜，那么怎样才能悄悄的知道她的戒指号码呢？这里有一些小技巧，教你如何在她不知道这个大秘密的情况下得到她的戒指尺寸。

关键词1：“转移”

如果你的她，经常在右手中指戴一只戒指（记住，每一根手指尺寸都是不同的），找一个她不戴这只戒指的时机，把戒指拿到首饰商那里测一下尺寸，然后把戒指归还到原处而不要引起怀疑！

关键词2：“清洗”

建议她把戒指拿到首饰商那里清洗，这样你同样可以得到戒指的尺寸。

关键词3：“印记”

如果她不会把戒指脱下来太久，那么你可以把戒指按到面包、肥皂、粘土或者其他有延展性的物质上，根据戒指留下的印记，你就可以拿到首饰商那里获得一个较为可*的测量。

关键词4：“纸笔”

万一手头没有软的物质，取一支笔和一张纸然后再沿着戒指的内圈画线。再把这张纸拿到首饰商那里，他们可以帮你取得较为准确的尺寸。

关键词5：“自测”

最快捷的方式是把她的戒指再戴在你的手指上，一直戴到最深处。用笔在你的手指上记下戒指所戴的最深处，然后到首饰商那里测量。

关键词6：“询问”

你当然也可以试着询问一下她的朋友或者亲戚，她们也许知道她戒指的尺寸，但是，你得确保你所问的人不会泄露秘密！

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小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
同时，半月甲的颜色以乳白色最佳。发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。
身体健康的人甲半月的大小适中，甲半月较小或消失的人一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳。
从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。
中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲
的枯荣.
下面的更具体
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为 小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：
气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精气的状 况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于 们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情 况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交
错或阴阳失调。
初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
中期：半月痕开始缩小。
后期：半月痕逐渐减少并消失。
3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿 病、甲亢等病症。
④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
（五）半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾
呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
2、食指半月痕——关连肠胃
呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
3、中指半月痕－关连心包经、神志
呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
4、无名指半月痕－关连内分泌
呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
5、小指半月痕－关连心肾
小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病.

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         ——专访北京积水潭医院院长、脊柱外科专家田伟     我国著名的脊柱外科专家、北京市十大杰出青年、北京积水潭医院田伟院长指出：颈腰椎疾病的发病率有所上升，与人们生活方式的改变密切相关。过去人们走路多、骑车多，现在大部分是开车、坐车，人们的工作多是

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球杆撞击到母球的点以及真正的出力点并不一定相同。其中，球杆撞击到母球的点称为 A 点，而真正的出力点则称为K 点。A点与K点之间的距离，一般而言是越长越好。因为这样可以缩短母球和目标球之间的距离，也比较容易准确的命中目标，提升打球时的准度。

　　基本的站姿是以身体与地面成 45 度角。而且如果身体为时钟的转轴，左脚在十一点钟方向，与肩同宽，右脚则是踏往一点钟方向，两脚距离约半个鞋子的距离。持杆的手臂不可以紧张，而且要打直，如果手臂往下掉就打不好了。而上半身应该要打直，下巴与桌子距离保持在五公分左右，球杆则在距离母球约十五到二十公分处打击。

　　打球时，即使一样打在拉杆的点上，但是 K 点的力量大于 A点很多，就是拉杆。如果A 点的力量和K点的力量差不多，但是都只用三到四成的力量，就会形成所谓的煞车杆。当A 点的力量和K 点差不多，而且都用八到九成的力量去打，就是「顿拉杆」。

　　而推杆就是K点的力量大于A 点的力量很多，以产生母球向前旋转的效果。一般而言，如果用相同的力道在推杆和拉杆上，推杆由于有母球向前旋转的力道会比较长。短距离的推杆，如果出杆时不注意，可能会两次撞击，造成犯规，平时应该要多加练习。

　　顿杆一般要撞击目标球四分之三以上的厚度，才称做顿杆，其效果和煞车杆有点类似。打顿杆时， A 点和K 点的力道差不多，而且力道都比较大。由于顿杆的速度比较快，因此打顿杆时要特别小心。

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烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周一 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低，感染的能力增强；
戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她（他）笼罩。
（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
（四）血液循环改善，男性男根部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。
（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。
（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。

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    1952年，在烟草商的大力推荐下，过滤嘴香烟在美国上市了。烟草商们宣称，这是香烟的一项革命性的进步，从此以后人们可以放心大胆地吸烟了。一个过滤嘴香烟的广告上写到：“这就是医生们抽的烟。”在当时，人们真的认为这种烟会使吸烟变得比以前安全一些。所以，过滤嘴香烟在美国上市后不久，大约 150万由于害怕吸烟对健康有害而已经戒了烟的美国人又重新吸

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台球瞄准方法--偏离比例与三角函数2.1 偏离比例：定位瞄准点的方法 “半球法”固然是一切瞄准方法的基础，却不怎么具有实际操作性。无论假想球也好，尾巴也好，都不是一个物理上明确可见的点，也找不到什么有效的参照物来定位这一点。如果趴在目标球的正上方，也许可以比较准确的看出这个点的位置，但你走回到母球后面准备击球时，这一点又会消逝在无形的空气中了。即便定位在目标球表面存在的B点。。。

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希金斯史蒂文斯瑞恩-戴乔治丁俊晖傅家俊亨德利艾伦奥沙利文刘闯威廉姆斯马克-戴维斯斯蒂芬-李斯威尔达赫迪梁文博墨菲哈罗德卡特霍金斯塞尔比马克-金艾伯顿柯普罗伯逊邦德马奎尔汉密尔顿史蒂夫-戴维斯宾汉姆多特佩里

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4.19 22:35-24:00 直播 希金斯 vs 斯蒂文斯 解说 姜毅 徐鑫建
4.21 12：50－14：50 录像2008年世界斯诺克锦标赛（1）解说庞卫国宋健桥
(22日04：00重播)
4.22 12：50－14：50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（2）解说 徐鑫建宋健桥
4.22 17:05-17：55 直播 丁俊晖 vs 傅家俊 解说 庞卫国 姜毅
19:05-21：25 直播 丁俊晖 vs 傅家俊 解说 庞卫国 姜毅
24:05-04：30 直播 丁俊晖 vs 傅家俊 解说 庞卫国 姜毅
4.23 12：50－14:50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（3）解说 庞卫国 宋健桥
4.23 23:35-04:30 直播 奥沙利文vs 刘闯達赫迪vs梁文博 解说 徐鑫建姜毅
4.24 12：50－14:50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（4）解说 徐鑫建宋健桥
4.24 23:35-04：30 直播 奥沙利文vs 刘闯 解说 庞卫国 姜毅
4.25 12:50－14:50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（5）解说庞卫国宋健桥
4.25 19:30-21：25 直播 2008年斯諾克世锦赛第二轮1 解说 徐鑫建 姜毅
4.25 23:35-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛第二轮2 解说 徐鑫建 姜毅
4.26 23:10-06：00 直播 2008年斯諾克世锦赛第二轮3 解说 庞卫国 姜毅
4.27 27:00-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛第二轮4 解说 徐鑫建 姜毅
4.28 12:50－14:50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（6）解说 徐鑫建宋健桥
（29日04：00重播）
4.28 22:15-23：55 直播 2008年斯諾克世锦赛第二轮5 解说 庞卫国 姜毅
4.29 12:50－14:50 录像 2008年世界斯诺克锦标赛（6）解说 徐鑫建宋健桥
4.29 19:30-21：25 直播 2008年斯諾克世锦赛1/4决赛 解说 徐鑫建姜毅
4.29 24:30-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛1/4决赛 解说 徐鑫建姜毅
4.30 23:10-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛1/4决赛 解说 庞卫国姜毅
5.1 23:05-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 徐鑫建 姜毅
5.2 20:05-21：55 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 庞卫国姜毅
5.2 24:30-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 庞卫国姜毅
5.3 20:05-20：55 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 徐鑫建 姜毅
5.3 21:30-04：00 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 徐鑫建 姜毅
5.4 19:30-21：25 直播 2008年斯諾克世锦赛半决赛 解说 庞卫国姜毅
5.4 22:05-24：55 直播 2008年斯諾克世锦赛 决赛 解说 庞卫国 姜毅
5.4 27:00-04：30 直播 2008年斯諾克世锦赛 决赛 解说 庞卫国 姜毅
5.4 待定 直播 2008年斯諾克世锦赛 决赛 解说 徐鑫建 姜毅

注：1。27点为凌晨3点
2。如录像播出的赛事与此前直播赛事为同一场，解说仍为直播的解说。

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